Kalendern har bläddrat fram till januari som är den intensivaste månaden på gymmen i Sverige. Januari är den starkaste försäljningsmånaden och det säljs träningskort i parti och minut. Precis som i julhandeln brukar man prata rekord och i februari får vi se hur 2011 startade. I takt med den ökade konkurrensen så gäller det för gymmen att locka med utbud och priser. Som konsument gäller det att ha tungan rätt i mun och mitt råd är att alltid provträna på ett ställe innan man bestämmer sig. Gillar du gruppträning så prova att gå på många pass- maskinparkerna på gymmen är numera ganska likvärdiga.
SATS väljer att gå in i 2011 med en lite moderniserad logga och nya färgskalor. De visar upp sig i färgranna videos på deras youtubekanal där man skymtar idel kända instruktörer. Det känns helt rätt och det enda jag har svårt att förstå är att de väljer att behålla den orangesvarta loggan. Det nya typsnittet förklaras såhär på facebook:
Appropå lutade loggor..
Här är min teori.. Jet var före;)
Snyggare med annan färg! Och en klass med rötter i löpning! Härligt!
Sportlife kör på med gasen i botten och öppnar 4(!) nya anläggningar i Malmö. Friskis lanserar nyheter som Fuego, HIT och IntervallFlex. Elixia har uttalat fler anläggningar i främst Göteborg och Stockholm medan SATS och Worldclass verkar ligga lågt med nyetableringar. Januari har startat som sig bör. All in!
Enjoyed reading the article above, really explains everything in detail,the article is very interesting and effective. Thank you and good luck for the upcoming articles. Visit my article and get free itunes gift card codes 2019
Fr.o.m. hösten 2009 ingår jag tillsammans med Linda Jonsson och Jessica Clarén i Monika Björns instruktörsteam. Är du intresserad av en inomhuscykel utbildning så skicka ett mail till mig på spinspirit@hotmail.com alt. klicka på bilden! Väl mött!
Kontakt
För bokning av pass, musikfrågor, utbildningar eller gästklasser: spinspirit@hotmail.com
Funktionell spinning
Jag vill att du som tränar på mina pass har nytta av din konditionsträning även utanför spinningsalen. Två viktiga ingredienser för att förbättra sin kondition är variation i träningen och att ha en tydlig målbild när man ska vara på topp.
Jag tillämpar s.k.periodiserad träningnär jag leder mina spinningpass. Det innebär kortfattat att hela terminen är planerad i förväg.
Periodiserad träning handlar om att passen är uppbyggda som traditionell konditionsidrott är( influerad av utomhuscykelträning).Det betyder att man som deltagare jobbar för ett mål när formen ska vara på topp. Målet sätts till slutet av varje termin. Olika typpass varvas för bästa resultat i en mix av styrka, tempo och intensitet på terminsbasis. Upplägget innebär att intensiteten är något lägre inledningsvis så att vi bygger en bra konditionsgrund att stå på. När vi närmar oss målet i slutet av terminen kommer det ges möjlighet att köra med högre intensitet, s.k. progression.
Spinning är utmärkt träning för att jobba med konditionens centrala delar, hjärta och lungor. Har Du ambitioner att springa motionslopp framåt våren går det ypperligt att träna upp hjärtat på cykeln vinter/vår/höst och när vädret sedan tillåter kombinera man det med exempelvis löpträning( lokal träning, grenspecifik, kan vara simning, cykel osv)
Känner Du att du saknar ett mål i spinningsalen och din kondition fastnat på en viss nivå? Då hoppas jag kunna hjälpa dig komma ur den onda spiralen. Träning ger färdighet- träna rätt för bättre resultat!
1 kommentar:
Enjoyed reading the article above, really explains everything in detail,the article is very interesting and effective. Thank you and good luck for the upcoming articles. Visit my article and get free itunes gift card codes 2019
Skicka en kommentar