Mitt personliga mål är att i år springa Göteborgsvarvet under 1h och 30 min vilket innebär att jag ska sänka mig 5,5 minut- det kommer kräva planering och en stilla bön för att lyckas.. En del av uppladdning inför denna målsättning kommer att ske i spinningsalen.
Våren 2007
Mina tider:
Måndag 18.00-19.00 på World Class City
Torsdag 17.25-18.25 på World Class Landala
Januaris pass kommer inledas med hänsyn till av att många, jag själv t.ex, har haft uppehåll i sin träningen under julen. Det blir rena förbränningspass och något kortare backar för att så snabbt som möjligt hitta formen och flåset igen. Under februari och mars kommer utmaningarna bli längre och vi satsar på förlänga uthålligheten och stärka konditionen än mer. Aprils pass kommer bli något mer intervallbaserade för att höja vår mjölksyratröskel med siktet att toppa formen mot andra veckan i maj. Har du tänkt att springa Göteborgsvarvet så skriv gärna en rad i bloggen om ditt upplägg och dina mål!
God fortsättning och hoppas vi ses ofta framöver!
Magnus
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar