Inspirationsklass med livetrummor!

Nästa tisdag den 17 nov kommer jag hålla en inspirationsklass på vår temadag på Landala. Temat är som sagt Africa och jag har då glädjen att få förstärkning av min gode vän Johan Horner på congas. Johan är en briljant jazztrummis och tillika fantastiskt duktig på olika percussioninstrument, bl.a. congas. Klassen kommer genomsyras av rytm och klubbmusik med afrikanska rötter. Här kan vi verkligen snacka back to the roots! Missa inte- boka er i tid!

Johan kommer även backa upp Rebecka på en extrainsatt afroklass. Detta brukar bli en upplevelse utöver det vanliga så är du hellre sugen på att slänga av strumporna och dansa lite så häng med på Rebeckas klass.

Välkomna till Landala goes Afrika nästa tisdag den 17:e!

Mitt i prick

Jag tittade på SVT´s program Sommarpratarna igår. I programmet fick några av gångna somrars värdar träffas över en middag och snuttar ur deras redan sända program spelades upp. Ämnet diskuterades sedan bland middagsgästerna som fick ge sin syn på saken. Gårdagens gäster var Kattis Ahlström, Lena Endre, Nisse Simonsson, Kjell Sundvall och Alex Schulman. De personer som gjorde störst intryck på mig var Kattis och Alex. Jag tyckte Alex Schulman gav ett väldigt sympatiskt intryck när han ställde bra frågor och lyssnade på de andra middagsgästerna. En helt ny person uppdagades, en mycket trevligare kille med god analysförmåga, djup och mjuka värden. Hans eget program från i somras handlade mycket om hans sorg efter sin avlidna pappa. Gripande och vackert skildrade han sin pappas sista minut i liv. Programmet ligger som podcast på iTunes och jag rekommenderar er att lyssna på det.

Det som jag nog ändå satte störst personligt intryck på mig var en del av Kattis Ahlströms program från 2006 då hon berättade om hur en elak recension av henne, som också handlade om hennes person, sänkte hennes självförtroende fullständigt( spela fram till 26.30). Hon ville sluta med sitt jobb och drog sig sedan tillbaka från rampljuset efter detta. Resan från att ha varit en hyllad programledare till en liten osäker person gick snabbt tack vare recensionen. Detta ämnet har jag själv reflekterat över och många kan nog känna igen sig i det hon sa.

Det går också att snabbt att överföra detta "problemet" i vilket sammanhang som helst, t.ex. recensioner av instruktörer på träningsbloggar.

Jag läser ganska många träningsbloggar och det är inte sällan det recenseras instruktörers insatser på pass. Det är både på gott och på ont, sålänge man framför saklig konstruktiv kritik så är det helt ok. Men jag har läst en hel del bloggar där instruktören ibland namnges och sågas för musikval, klädval etc. Är det ok och är det relevant kan man fråga sig?

Det är lätt att intala sig själv att ta osaklig kritik med en klackspark men någonstans är det också svårt att inte bli personligt berörd när man blir offer för den. I mina ögon är det ett ganska fult sätt att sko sig på andras bekostnad. Kaxighet är snarare ett "bra" ord på nätet, det ger ofta fler läsare och bloggen får fler träffar. Det är lätt att vara kaxig och rättfram framför sin skärm i lägenheten men inte lika enkelt att vara det face-to-face med den man recenserar. Varför framför man inte sin kritik direkt efter klassen kan jag fråga mig själv? Jag vill avslutningsvis poängtera att jag tycker bloggar är en bra kanal att lätta sitt hjärta och är inte emot recensioner som är rättvisa och konstruktiva. Någon som såg programmet? Vad tyckte/tycker ni?

Tophat

Har du brist på inspiration och kreativitet? Köp en hatt. Frågan är vilken hatt som användes när detta beslut togs( länken)?

Sparris

Bästa deltagare.. jag kommer ta ledigt från cykeln imorgon p.g.a. feber och halsont. Jag hoppas på snabb bättring men är inte helt säker om det blir några pass denna veckan. Hoppas ni är friska och krya iaf:)

Årets julklapp

När jag var yngre kunde jag spendera timmar framför Naturkompaniets katalog. Jag var snudd på lite överfascinerad över alla prylar som fanns där. Superlätta primuskök i titan, vassa oaklayglasögon och prassliga skalplagg. Jag har väl inte tappat intresset helt men det har helt klart mattats av. Det är nog 10 år sedan jag hade katalogen hemma men igår tog jag med ett ex i farten på väg hem från stan.

Jag är inte heller personen som drar på hike och behöver prylarna. Men det är något med de där krokarna i olika aluminiunlack som ändå lockar, det är någon slags leksakskänsla i vuxen ålder. Man vill ha dem lite bara för sakens skull.

Nybliven cyklist som jag numera är har det färgade aluminiumet fått lämna plats åt karbonet. Detta är en farlig övergång katalogmässigt eftersom man numera tycker ett hjulpar i karbon för 5000 kr är rena kapet. Not good.

Men men. Nu till rubriken. Jag hittade julklappen som kommer stå överst på min julklappslista. Vad. Jo, en espressopump. Finkaffe på distanspassen. Genialt! Jag har sett den tidigare men den har fallit i glömska. Tack vare katalogen så färskades minnet upp. Hoppas tomten läser bloggen.

Pump it up.

Det finns fler prylar för vildmarksconnoisseuren.

Pressure Is On

Jag är anmäld till en halvmara och en mara nästa år. Min löpträning är obefintlig. Bra tänkt.

Dom andra

Kent släppte nytt igår. Även denna tjejen. Båda bra. Båda Kent fast på olika sätt.

Klicka på länken och spola fram 2 minuter..

Gårdagens pass..

.. kan ni lyssna på här, fartlek med möjlighet att få jobba tufft under lite längre perioder. Jag måste passa på att säga tack för att ni deltagare kommer tillbaka pass efter pass. Och som sagt.. ge gärna Din synpunkter här om eventuellt att köra en 75 min klass till våren på onsdagar. Kommentera mera:) Ha det gott!

Nike 2010

Jag är väl medveten om att min rubrik inte direkt sticker ut från övriga bloggare idag. Men det är väl bara det som gäller idag.. Nike Nike Nike, Nike-konventet 2010. Idag släpptes nämligen schema och presentatörer på webben för allmän beskådan. Konventet äger rum sista helgen i januari i Stockholm. Det blir mitt första Nike-konvent och oj så mycket välkända namn det är på det späckade schemat. Tokigt mycket inspiration och det finns inte en klass som låter ointressant. Wow.

Som presentatör får man gå på klasser i mån av plats. Jag kommer ju självklart känna att jag vill testa i princip allt som körs i spinningsalen men det är som ni förstår inte realistiskt. Dessutom vill jag gärna supporta på de personer jag känner mensamtidigt suga i sig ny inspiration av instruktörer man inte har träffat tidigare. Angenäma problem:)

Min klass hamnade bra tidsmässigt- söndag kl. 12.00-13.00. Jag valde att kalla den ReCharge för att betona återhämtningen. Jag har redan börjat skissa på musik, mycket man vill ha med.. Min klass ligger inbakad bland ett gäng andra intervallklasser så den som vill kommer få sin dos med intervaller med andra ord!

Såhär ser schemat ut:

Lördagsschemat. Så mycket händer samtidigt. Åsa kör sin strip och Jessica öppnar cykelsalen. Ingen dålig start!

Söndag. Man får väl se hur spänd man är och hur man ska ladda inför sin egen klass.

Jag hoppas få plats på coachen Christer Olssons föreläsning.

Bruno Sardella- legendarisk spinninginstruktör.. Kanske den med mest attityd på konventet. Fransman- det kanske syns? Cool snubbe:)

Och så finns det typ ca 1000 andra grejer man vill gå på..

Temaklass comin up

Tisdag den 17:e nov är det åter övergripande tema på Landala. Temat är Afrika. Således blir det en cykelklass på samma tema! Vik ett öra i kalendern, det kommer bli en minnesvärd klass.. :)

Hello Africa, tell me how you doin

Healthy Business part 2

Nu är även listan över årets nominerade instruktörer släppta på Healthy Business. Ni som läste förra inlägget kanske höll med eller var emot hurvida det är ok att vara nominerad( av sig själv?) och samtidigt sitta med i juryn. Oavsett om man inte får rösta på sig själv så ger det ingen bra trovärdighet utan bara massa frågetecken. Jag tycker de som sitter i juryn kunde nöja sig med det. Det borde vara tillräcklig prestige i sig. Nog om det. Är det lika illa ställt med valet av årets instruktörer? Nej, inte alls- vilken befrielse! Jag skulle tvärtom vilja säga att juryn har gjort ett bra urval!

Listan representerar alla möjliga dicipliner som dans, yoga, cykel, kombat, pump mm. Det finns både redan kända namn och mindre kända namn, unga upcomin instruktörer och rutinerade rävar. Det är ett bra tvärsnitt på storstäderna och gym utanför storstadsregionerna, båda tjejer och killar finns representerade. Det är också en bra spridning på de olika gymklubbarna. Jag känner igen en hel del men det är även några nya namn. En perfekt mix helt enkelt. Bra jobbat juryn!

Här har ni namnen:

ÅRETS GRUPPTRÄNINGSINSTRUKTÖR: NOMINERADE
★ Oscar Nilsson, World Class
★ Jessica Clarén, World Class
★ Susanna Persson, Sportlife
★ Konstantin Granlund, Army Fitness
★ Emma Johansson, Nordic Club Växjö
★ Johanna Andersson, Göteborg
★ Leon (Hobro) Hansen, Sats Stockholm
★ Kicky Skoogh, Friskis och Svettis
★ Pernilla Blomqvist, Sportlife
★ Niklas Liljesand, Sats Göteborg

Nu är det bara att gå in och rösta! Lycka till alla kandidater:)

Tröst-ät rätt

Engelska forskare har funnit samband att folk som ätit processad mat lider större risk att drabbas av depression än för de som äter renare råvaror bestående av bl.a. grönsaker, frukt och fisk. Läs referatet av studien här.