tisdag, maj 27, 2008

AjPhone

Äntligen. Telia Sonera har teckat avtal med Apple för att introducera iPhone i Sverige. iPhone lanserades januari 2007.. bättre sent än aldrig;)

måndag, maj 26, 2008

Pacemaker


Det har kommit en ny "vill ha" pryl- Pacemaker. Pacemaker är ett litet dj-kit som gör att man kan mixa två kanaler från en hårddisk utan andra tillbehör. Jag förmodar det behövs en USB-sladd- men det är förmodligen allt. Spana in!

fredag, maj 23, 2008

Dop utan frälsning

SVD och SVT nyheter rapporterar idag om en studie som låtit studera förekomsten av doping och droger på gymmen. Studien visar att främst unga män använder sig av förbjudna substanser och i intervjuer på SVT dras paralleller till mansideal som går mot mer musker och "hunkigare" killar. Enligt studien har var 10:e man erbjudits att köpa dopingpreparat på gym.

Resultatet av studien är något skrämmande även om jag tror att dopingkulturen mer är rotad på "byggargym"- därmed inte sagt att det förekommer på andra anläggningar. Personligen tror jag problemet är mer av samhällskaraktär men givetvis ska gymmen dra sitt strå till stacken och stänga av medlemmar som misstänks dopa sig.

tisdag, maj 20, 2008

Stim har rätt filing

Idag rapporterar DN att STIM förslår ett dyrare internetabonnemang som innebära laglig fildelning. Samtal med internetoperatörer är inledda och det ska bli intressant att se hur det utveckar sig. Jag skulle personligen kunna tänka mig att ansluta mig till det hela om priset inte är helt hutlöst. 

måndag, maj 19, 2008

Sports Club ´s personal i pixlar

En liten stjärna drog åt sig blickarna på gruppfotograferingen- lilla Estelle. Skönt att nästa dansgeneration är säkrad;)

Sports Club

Igår samlades hela Sports Clubs personal för individuell- och gruppfotografering som underlag för nya hemsidan. Med något värkande ben fick jag göra mitt yttersta för att försöka le okonstlat in i fotograf Ida´s kamera:/ 

Sports Clubs nya webplats börjar ta fart och det känns grymt spännade inför sommaren och hösten. I stort sett är det samma gamla gäng kvar med några få bortfall och med några nya friska fläktar. Det kommer bli ett grymt team med tunga namn på spinning- och danssidan. Håll er uppdaterade..

Sports Clubs nya hemsida ligger upp nu- kolla in!  Mer information om utbud och personal är på g inom kort.

Vad tycker ni?

söndag, maj 18, 2008

Virrvarv

Nu sitter man vid datorn med ganska nöjd känsla i kroppen om något stel i låren. Löpningen igår gick bättre än väntat. Jag gick ut lugnt och höll ett jämnt tempo rakt i genom. Jag hade dessutom innan jag sprang ingen som helst uppfattning om formen eftersom det har känts tugnt och motigt i stort sett hela våren med farten i löpspåret. Jag tror jag har den lugna öppningen är att tacka för tiden- jag höll hela vägen mer eller mindre. Jag sov väldigt gott natten till loppet och åt en bra frukost. Lite stressigt blev det precis innan starten då jag irrade runt efter väskinlämningen men det ordnade sig till slut. Summa sumarum blev uppladdningen bra. Ingen hype utan lugnt och harmoniskt. Så här såg logget ut i varvtider:

5 km- 22,28
10 km- 44,12
15 km- 1,05,56
20 km- 1,28,20
21 km- 1,33,16

Snittfart min/km blev 4,26
Snittpulsen hamnade på 178- 89,4 %

Min smått fantastiska lillebror startade i grupp 1A och förbättrade sin tid 3 min till helt fantastiska 1,16,15- helt sjukt bra jobbat. Grattis brorsan! Du kommer bli giftig i triathloneliten;)
Nu ska jag spana runt hur det gick för mina medbloggare.
/M

fredag, maj 16, 2008

Varva upp

Så. Nu är det nära. Kul kul! Bror och min bästa kompis anländer ikväll på centralstationen vid halvniosnåret. Vi ska äta lite klassisk pasta bolognese ikväll och peppa varandra inför morgondagen. Kylskåpet är laddat kvällens middag, frukost imorgon, lite lättare lunch och sedan för en fet grillavslutning efter loppet. Det blir lite dusch och rehab på Sports Club innan vi intar en välförtjänt afterrun-burgare med tillbehör. Hoppas att vädret är med oss- prognoserna är just nu ganska goda för Gbg- bra löpväder iaf. Det verkar vara värre i Dalarna..

Jag har fått äran att bli coachad av en av Sports Clubs duktiga PT´s,  AnnSofie "Ampi" El Dana som numera tillsammans med mig kör ZonSpinningen. Och dessutom kommer jag springa med Ampi på ryggen. Eller inte Ampi själv utan hennes hemsida tryckt på tröjan;)




Stort lycka till alla er andra som ska springa imorgon!

/M

NyRetron blomstrar

Amanda Jensen, Veronica Maggio, Artic Monkeys, Amy Winehouse.. listan kan göras längre när det gäller den nyretrovåg som sveper om oss just nu. Jag gillar själv det gamla soundet och det är kul med storslagna produktioner med massor av stråkar och knastriga gamla mikrofoner. Så här inför helgen kommer två sköna låtar som spelas då och då i P3 just nu. 






Trevlig helg!

/M

torsdag, maj 15, 2008

Dagens bild 2

Jag hoppas att jag hittar rätt löpsteg till på lördag. Kanske lika lätt som Jack BlackCannes festivalen

Dagens bild 1

The highway to hell har målats på Gbg´s gator. Här är vändplatsen på Götaplatsen, tror det att man är genom ca 16-17 km då. 

onsdag, maj 14, 2008

Spice up your life

Göteborgsvarvet närmar sig och kolhydraterna ska laddas. I helgen fick jag och min flickvän en trevlig present som snabbt har blivit en favorit i köket. Sä här ser den ut.



Vad är det då för något? Jo, en Flavour Shaker, Jamie Olivers mortel/shaker som du snabbt blandar och krossar hela kryddor eller skakar ihop din salladsdressing med. I shakern finns en liten keramisk kula som åker runt och krossar ingridienserna. 


Så, nu till kolhydrattipset, Pasta Gremolata som för övrigt är världens godaste kryddblandning.

Gremolata

4 vitlöksklyftor
1 knippe kruspersilja
skalet av 1 citron+ saften av halva citronen
4 msk olivolja
flingsalt
peppar

Pasta för 2
Parmaskinka
Parmesan, riven ca 2 dl
Grädde, 3 dl
Körsbärsplommontomater
Salt Peppar 

Lägg alla gremolataingridienserna i shakern och spela maracas med den till Elza Soares Mas Que Nada i 2 minuter. Koka 2 port pasta ganska hårt al dente. Fortsätt lyssna på Desafinado med Antonio Jobim och Stan Getz. Vissla med.
Ställ av pastan. Koka upp grädde i en hög stekpanna. När första bubblan i grädden dyker upp slå i pastan och gremolatan. Riv i 2 dl parmesan. Rör i lite parmaskinka och några körsbärsplommontomater.  Salta och peppra för egen smak. Servera till Pavarottis Nessun Dorma från Puccinis La Boheme. Prego!

Hoppas kolhydraterna smakar.

/M


tisdag, maj 06, 2008

Extra extra

Det är nästan mer regel än undantag numera att när man köper ett magazine numera så får man någon form av extragrej som medföljer. Idag är det tisdag- expressen erbjuder del 3 av Planet Earth- rekommenderas!

Även senaste nummret av Plaza erbjder en liten bonusskiva med lite sjyssta club-spår på köpet. Omslaget på cd:n paketeras av coola formgivaren och grymt flitiga designern Karim Rashid som har satt ihop skivan. Jag gillar spår 2 ordentligt- den får nog åka med in i spinningsalen i framtiden.
Jag har faktikt själv ett lite halvkitschigt schackbord designat av mr plastic himself

Tänk om man hade detta dj-podium till sina turntables.. Mina stackare står och fryser på vinden- förlåt!

Ha det gott!

M

Lost and not found


DN skriver att operatören Vodaphone har tecknat avtal med iPhone för ett tiotal länder. Sverige finns inte med och svensk lanseringen lär fortsätta dröja.. Det är ärligt talat ett antiklimax med iPhone numera ur ett svenskt perspektiv. 

måndag, maj 05, 2008

En liten fiskfångst i ett gigantiskt hav

En 31 årig man dömdes idag i ett fildelningsmål i Linköping tingsrätt. Straffet blev villkorlig dom samt dagsböter. Läs mer här. Fler referat och kommentarer om fildelning på min blog hittar ni här. 

Frågan är om fiskelyckan i realiteten leder till något.. Problemet med bra alternativ till den olagliga fildelningen kvarstår fortfarande. Slår fortfarande ett slag för STIMS förslag- bättre att fiska i stim  än ta en och annan liten torsk.. ;)

/M

lördag, maj 03, 2008

Bondbrud


Amy Winehouse jobbar tillsammans med en av mina absloluta favoritproducenter, Mark Ronson,  med att få till årets Bond-låt. De har jobbat ihop tidigare och då har resultatet varit klockrent så jag hoppas det blir frukt av studiotimmarna även denna gången. Enligt AB verkar det vara lite körigt..

fredag, maj 02, 2008

Weekendtips a la Sthlm

Jag måste tipsa om en fantastisk utställning på the Factory i Nacka, vid Nacka strand närmare bestämt. Just nu fram till den 11 maj pågår världens näst största enskilda utställning av världsfotografen och stilisten David La Chapelle. Om du gillar färgstarka foto så bege dig dit. Fantastiska porträtt, färg färg färg och en del ganska bisarra bilder utgör delar av visningen. Förbered dig på humor, konsumtionskritik, nakenhet, kändisar, och Jesus Himself.. Trevlig helg:)
 

Varför spinning?

Så var enkäten avslutad. Under två månader har ni kunnat svara på följande fråga:

Varför tränar du spinning?

45 % svarade: "Jag vill förbättra min kondition"

32% svarade: "För fettförbränningens skull"

21% svarade: "Någon annan anledning"

Snart läggs en ny fråga upp- svara gärna!

M