World Class Landala blir Sportsclub

Vänner,

från och med 1 mars 2008 har World Class Landala valt att lämna World Class-kedjan. Har ni som tränar på Landala frågor angående kort och avtal så ber jag er vända till receptionen. Det nya namnet på World Class Landala blir SportsClub- ett fristående gym som inte är knutet till någon kedja. Hemsidan för SportsClub läggs ut inom kort. Mina klasser fortsätter precis som vanligt enligt ordinarie vårschema. I det stora hela blir det små förändringar på anläggningen, merparten av instruktörerna fortsätter precis enligt tidigare vårschema.

* Måndagen den 10 mars släpps den nya koreografin för Powerspinningen- missa inte!

* Söndagen den 2 mars körs sedvanligt SpinningVasan, 60-180 min(!) spinning med början kl. 14,05-17.05 Anmälan sker i receptionen! (Instruktörer: Tessan, Hanna, Jocke)

Ha en riktigt trevlig helg!

/M

Apple of my eye

Det kanske har framgått innan(!) men om inte- jag har en crush på Apple och deras produkter! Senaste utskicket pushar Apple lite för att vi med iPods ska masa oss till gymmet eller ut i naturen kittade med musik i öronen. Jag håller med. Upp och hoppa!

Jag har ett tag tillbaka gått i tankarna att uppgradera min trogna G4:a och alldeles i dagarna kom en ny MacBook med den nya Penryn-processorn.. Vojne vojne.. Love at first sight! Vi får se.. det kanske blir en ännu snarare uppgradering nu!

Ha det gott!

/M

Spinning keeps you young:)

Hittade detta klippet på YouTube. Hahaha.. har skrattat gott åt framför datorn senaste 10 minuterna.. här snackar vi old-school så det förslår. My God- hurtigt par får man säga.. Italian Stallion var namnet:)



/M

TACK för fint genomförd klass!

Tack till er alla som kom och körde dagens klass! Och såklart- tack till Johan Horner som sina congas samt sin resväska full med rytmiska grunkor(!) gjorde klassen till den resa som den blev. Härligt jobbat! Hoppas vi kan lägga upp lite bilder snart- ska kolla med kameramannen!

Det var inte bara i spinningsalen det hände grejer på Landala ikväll- tvärtom! Njut lite här av Edson och Julias inspirerande och fantastiska capoeira-kunskaper, även de med draghjälp av Johan på congas. 

Rörliga bilder från capoeiran

 

Några frågade efter spellistan till spinningpasset- här kommer den:

Playlist "The Beat Goes On"

* Flute Salad- Sven van Hees

* Honey( Fafu´s 12" Mix)- Moby feat. Kelis

* Devil Inside (Kraak & Smaak Mix)- Max Sedgley

* Unknown- Unknown

* Please Don´t Stop The Music( Jody Den Broeder Vocal Rmx)- Rhianna

* Clocks- Coldplay feat. Boss del Mundo

* Sunset- Nitin Sawney

* Destination Calabria( Radio Edit)- Alex Gaudino feat. Crystal Waters

* E Samba( Rasmus Faber Club Rmx)- Junior Jack

* Axwell feat. Steve Edwards

* Morning Light( Feel The Vibe Radio Rmx)- Big World

* Tabla Outro

* Slowly Softly- Natalie Gardiner

* Ordinary People- John Legend

Tack för en fantastisk kväll!

/M

Four, three, two, one and.. go!

Oj, idag gäller det. Välkomna till spinningsalen på Landala kl 18.30-19.30, rytmisk spinning i 60 min på menyn. Ladda upp med lite bokrea och avsluta dagen med Aktivitetsdag med början från 16.30. 

Välkomna!

StreetStylisch

En gammal favoritartist har släppt ny platta, Erykah Badu´s- New AmErykah, Pt. One (4th World War) heter albumet. Funkigare än någonsin och med starka influenser från 70-talet verkar Erykah gå lite mer på up-tempo än vid debuten. Retro på vissa spår så det förslår- men inte mig till ondo. Jag har bara snabblyssnat men det bådar ganska gott vid första öronkastet. 

Big hair is back

Love Affair

Guld i strupen.. ja, jag vet inte. Kanske gud i strupen till och med. Veckans repeat på cd-spelaren är Hercules & Love Affair med Blind. En helt underbar låt och vårens skönaste klättring just nu. Yeah!

Röda lappar på allas läppar

Inatt startade bokrean enligt tradition och det finns en del tränings- och matrelaterade böcker till nedsatt pris just nu. Utbudet är lite olika beroende på bokhandel.

Själv tänkte jag ta mig till konsthallens bokhandel och se vad som finns där- brukar finnas massa trevligheter dock mer konstorienterat och lite mindre spinning. 

/M

Freebies

Metros nätupplaga ger idag tips på hur man kan ta del av musik på nätet gratis och helt lagligt. Sådant gillas!

Kolla kolla här- Metro!

/M

Enkät-resultat

I 60 dagar har det stått en enkätfråga i högerkolumnen på bloggen. Nu är enkäten stängd och 68 stycken vänliga själar valde att svara- tack för det! Här är resultatet.

Vad får dig att välja ett visst spinningpass?

1. Instruktören- 48%

2. Musiken- 27%

3. Jag väljer pass utifrån planering av min fritid- 23%

Personligen väljer jag nog spinningpass likadant- främst i någon slags kombination av alternativ 1 och 2.

Jag har lagt upp en ny fråga förresten- svara gärna!

Ha det gott,

/M

Den här bagen är min bag

Jag har i flera månader haft en väska till flera ändamål. Träning, resa, skola och jobb- allt och ett i samma kappsäck . Det har varit ett fasligt bytande och logistiktänkande. Men.. nu slog jag till. Jag gick förbi TopMan( TopShop Man) och fanna denna godingen ståendes framför mig. 499 kr fick jag betala plus att jag fick en alla hjärtans dag bukett på köpet. Not bad! Funkar utmärkt till träningsprylarna.

Idag är dagen när hjärtat står i centrum och vill passa på att önska alla läsare och alla på mina passa med starka spinninghjärtan en riktigt trevlig alla hjärtans dag. Dagens låttips blir givetvis Chet Baker med My Funny Valentine.

Ha det gott!

/M

Ät långsamt

Det är ingen nyhet att snabbmat har negativa konsekvenser på kroppen och kan påskynda hjärt/kärl-sjukdomar. Nu har en svensk studie än en gång påvisat att bl.a. levern tar stryk av för mycket skräpmat. Studien gjordes i sann supersize-me anda och resultatet på levern visade symptom på levern som kan jämföras med skador vid alkoholism och gulsot. Läs hela artikeln i DN.

Thriller is a killer

Det ligger lite i en musiknerds natur att lista album som har betytt mycket för populärmusiken. Idag fyllde Michael Jacksons album Thriller 25 år. Thriller är världens mest sålda album och står sig fortfarande väldigt bra. Billie Jean är kanske världens bästa låt och är en av mycket få låtar som repeatknappen på stereon är gjord för.

Thriller snurrar titt som tätt i min cd-spelare och  i samband med jubileet har MJ har valt att släppa en re-make med gästspel av bl.a. Will I Am, Akon, Fergi. Men nyutgåvan  får nog svårt att mäta sig med orginalet från 1982. DN har recenserat- läs mer här. Oavsett- om ni mot förmodan inte har skivan så satsa på orginalet- den förtjänar en plats i din skivsamling.

/M

Hänt Extra

Nyhet 1- länk

Bakom varje liten bodybuildare står en .. ja.. lite större bodybuildare. Ja, åtminstone i Indien. Aftonbladet har sökt med ljus och lykta efter världens stora händelser och fann denna hehe. Det skulle vara lite kul att vara med på ett redaktionsmöte någon gång. Hur gick det här till?

Nyhet 2 länk

Madonna vill inte ha sällskap när hon tränar. Det kan man ju iofs förstå- hon har väl ett helt crew med sig oavsett vad som står på dagordningen. Men då kan man ju kanske tänka sig att träna hemma. Eller i hennes fall kan hon säkert köpa sig ett eget gym. Eller en kedja. Men nej, istället draperas Reebok Sports Club i papper så nyfikna inte kan titta in. Och således kan inte resten av gymmets medlemmar titta ut:/ 

/M

Mixed feelings

Nu har musikediteringsföretaget Mixmeister äntligen släppt en version för mac-användare. Det är ju jättebra! Men.. enligt hemsidan är det bara Mixmeister Fusion som finns tillgänglig för applefantaster och för det får man pynta 329.95 dollar-Inte jättebra. Hursomhelst, priset är kanske lite svettigt- men det kan det vara nog ändå vara värt, speciellt nu när dollarn står lågt. Så om det är fler mac-ägare som har saknat ett bra mixprogram att mixa spinningpass kan detta vara till gagn för er.

Dessutom kan man ladda ner en freeware-produkt, en BPM-analysator( dock endast för PC) som analyserar låtars BPM, ett bra redskap när man gör pass och är osäker på hur snabb en låt är. Så- sätt igång och ladda ner. Nu ska jag iväg och köra pass!


/M

C:O:N:G:A:S- livetrummor till spinning

Tisdagen den 26:e februari har World Class Landala aktivitetsdag. Specialschema står som vanligt på dagordningen och jag har det stora nöjet att presentera min skånske vän och gamla jazzkompanion Johan Horner som ska förstärka en timmes spinning med LIVE-percussion till min klass. Klassen kommer gå under temat rytm med inspiration från latin, soul och funk.

Johan frilansar som musiker och kan bl.a. ses på diverse inrökta jazzhak i Göteborg, på Avenys nr 1´s klubbscen och som trumlärare här och där. 

Titta gärna in på Johans My Space sida. Johan kommer även att förstärka med congas på AfroExpress och på Capoeira kursen. 

Missa inte en annorlunda klass! 

Varmt välkomna! Schema och tider kommer upp inom kort!

M.

O my A my

Nu när musiksverige kommer att handla om Melodifestivalen hela våren vill jag istället rikta ljuset mot artister som är betydligt intressantare. En av mina favoriter just nu ,Amy Winehouse, kammade hem hela 5 grammys(DN, AftBl) på Amerikanska grammygalan i natt. Hon verkar dessvärre leva ett sjukt osunt liv enligt den bild som man får via media. 

Men säga vad man vill- hon gör grym musik och har öppnat upp en retrovåg som svenska artister som Amanda Jensen och Veroncia Maggios senaste singlar verkar tagit intryck av. Hoppas nu det blir lite Rehab så man kan få njuta av kommande album också.

/M

Fil good or fil bad?

Jag kan inte påstå att jag är 100% insatt i fildelningsdebatten som nu åter igen blommat upp med tanke på åtalet mot PirateBay( DN, SVD, AftBl). Detta inlägget är inte heller något ställningstagande för eller emot vad som är rätt eller fel,  men jag följer debatten på håll eftersom musik ligger mig nära om hjärtat och musik och jag använder mig av musik när jag instruerar. 

Nu har STIM ( artikel SVD)gett sig in i debatten och föreslår en licens för de som fildelar- och på så sätt får artisterna sin del av kakan. Det är svårt att hitta lösningar som är bra för alla. Denna idén tycker i alla fall verkar vara helt ok. Hoppas det blir ett enkelt system som många nappar på- i så fall ska jag skaffa mig en licens.

I nyfikenhet gick jag in på STIMS hemsida och läste lite där. Detta är inte direkt kopplat till fildelning, men ändå,  jag fann då detta:

Ledarledda motionspass

"Du som använder musik vid ledarledda motionspass, till exempel aerobics, gympa, spinning, yoga med mera ska ha en musiklicens från Stim."

Kände ni som är gruppträningsinstruktörer till detta? Jag gjorde det inte och har således ingen licens. 

Många klädkedjor sponsrar och betalar för  kläder som ska bärs av oss som instruerar( åtminstone inom World Class)- allt för att medlemmarna ska få upp ögonen för kläderna och i förlängningen köpa från samma märke. Musikbranschen kanske borde ta samma grepp om instruktörerna d.v.s. se oss som reklambärare för deras produkter- artisterna? Jag får får ofta frågor om vad det är för musik som spelas på mina pass. Det är utmärkt reklam för musikbranschen. Helt gratis dessutom. Känns det inte egentligen lite märkligt eller är parallellen dum? Vad tycker ni?

Ha en trevlig helg!

M

Månadens mix

Det var ett tag sedan.. men nu känner jag att det är dags igen. Denna gången blir det en snabb funkig vocal mix hittad någonstans i den oändliga webben. Det finns helt enkelt ingen botten- inget slut eller ände på nätet!

I´m a mix- click me with your funky finger!

Playlist
01 - Raw Feat. Amanda Wilson - Intoxicated (E-Squire Remix) 02 - Buzz Junkies - Dont Mess With My Man (Moto Blanco Remix) 03 - Dogsax - Love Is On My Mind (E Squire Remix) 04 - My Friend Sam - Its My Pleasure (E-Squire Mix) 05 - Ultra Naté - Automatic (E-SQUIRE Remix) 06 - Eulogy - Reachin (Soulseekers mix) 07 - Henrik B - Soul Heaven (E-Squire Remix) 08 - Masters At Work - Work (E-Squire Remix) 09 - Njoi - Love Cant Turn Around (Vocal Club Mix) 10 - Glamour Boy - Where Love Keeps On Tryin 11 - Chanel - Dance (Fish & Chips Remix) 12 - Annie Lennox - Sing (Moto Blanco Club Mix) 13 - DR Kucho - Lies To Yourself (Michael Mind Remix)

Det är bara att klippa och klistra lite och vips så har ni en snabb stigning på ett bergspass!

Well done

Wow! Vilken klass det blev igår. Helt full sal- 29 taggade masthuggscyklister tog sig i genom 6 utmaningar och 120 minuter med bravur. Åsa och jag vill tacka alla som kom och gav järnet och vi hoppas på en fortsättning lite längre fram i vår. Vi hade jättekul- hoppas ni också hade detsamma!

Det kommer hända fler saker i spinningsalarna på World Class framöver.. Håll ögon och öron öppna..

Vanlig 60 min klass på  Landala ikväll- Hoppas vi ses!

/M