Mäktiga spinningsalar

Jag har kikat runt lite på norska Elixias hemsida och tittat på bilderna från deras olika anläggningar. En sak är säker, det finns en hel uppsjö med fina anläggningar och fantastiska spinningsalar i Norge. Spana in nedan eller besök deras hemsida!

Hoppas denna minnesbilden är borta när jag kliver in i omklädningsrummet på SATS Valhalla 07.00 imorgon bitti..

Goddag Yxskaft

Ja, vad säger man..

Norska ELIXIA tar över Gymnasium i Göteborg

Rykande färska nyheter- Gymnasium är sålt till norska kedjan Elixia som ska börja etablera sig i Sverige. Detta blir för min egen del fjärde gången jag är med i en avyttring eller uppköp. Vad det innebär i praktiken får jag återkomma med. Läs norska pressreleasen nedan.

ELIXIA åpner i Göteborg PRESSEMELDING:                                                                                                                                    Oslo, 29.09.10 Treningskjeden ELIXIA inngikk fredag den 19. september en avtale med eierne av Gymnasium i Göteborg om overtagelse av to treningssenter i Göteborg. Et lokalisert i Sisjön og et i Torslanda. ELIXIA har oppnådd en dominerende posisjon i Norge og Finland, og går nå inn i Sverige.

Treningssenteret i Sisjön har drevet sin virksomhet der siden 2005 mens senteret på Torslanda åpnet i 2007. Det er 6000 medlemmer som trener her regelmessig. Owe og Åsa Grüneberger som selger sine senter til ELIXIA sier ”Vi gleder meg til å bli del av ELIXIA. Vi har funnet en god løsning med Nordens beste treningssenterkjede. For våre medlemmer vil ikke overgangen oppleves som stor. Det blir nytt navn og sikkert noen nye produkter etter hvert, men det er de samme ansatte som gir Göteborgs beste velkomst, hver dag” ELIXIA anser det som sin viktigste oppgave å motivere medlemmene til å trene regelmessig og å hjelpe medlemmene til å nå sine personlige mål. Tiden fremover vil ELIXIA bruke til å lære det svenske markedet å kjenne Administrerende Direktør i ELIXIA Nordic AS, Ståle Angel, sier: ” Gymnasium i Göteborg er flotte senter som passer godt inn i vår portefølje på 43 kvalitetssenter i Norden. Vi i ELIXIA ser frem mot å få Göteborg inn på ELIXIA kartet, og gleder oss til å ta fatt på nye mål sammen våre nye medarbeidere i Sverige. Jeg håper vi fremover kan farge byen grønn slik at alle i Göteborg vet hvor de skal gå og trene.” ELIXIA styrker også sin posisjon i Åbo, Finland, der selskapet har inngått 2 avtaler for oppføring av nye treningssentre. Disse ventes å åpne i 2011. ELIXIA har dermed 3 senter i Åbo, som vil gi oss en ledende posisjon i dette markedet. ELIXIA har nå etter kjøpet i Sverige 33 heleide treningssentre i Norge, 10 treningssentre i Finland og 2 i Sverige med tilsammen 160. 000 medlemmer. Selskapet har dermed treningstilbud i alle større byer i Norge og Finland samt i Göteborg. For ytterligere informasjon, vennligst ta kontakt med: Ståle Angel, Administrerende direktør, ELIXIA Nordic AS, mobil: 0047 976 81 350 eller Daglig leder Gymnasium, Owe Grüneberger, mobil 0046 733125970

I´m Into Silicone

Silikon är hetare än någonsin, i alla fall på armarna. Här är lite blingbling för triathleter.

Trion:Z är ett armband fyllt med negativa joner som sägs ska främja hälsan, ett  numera ganska vanligt triathlon-attribut. Läs mer här.

Glada minimalistiska klockor från BREO. Även dessa syns på en hel del triathleter. 

En klassiker. 

Falsk puls

Det var ett tag sedan jag gick på ett spinningpass men idag slog jag till( tack Therese, super, som alltid!). I den mån jag kan, nu när vädret fortfarande tillåter, tränar jag helst utomhus. Cykelsäsongen för min egen del är snart över. Simningen i öppet vatten är redan nedlagd, nu blir det lukta klor fram till juni och kika in kakelplattor istället. Löpningen kommer därför bli den enda utomhusträningen framöver. 

Överdrivet hög puls, procentuellt på 91-94%MP i intervallerna, iaf i början! Känslan i kroppen- en helt annan.

Under workshopen Periodisera Mera pratade Mattias om olika felkällor vid pulsträning,  hur pulsen kan uppträda lite missvisande p.g.a yttre faktorer. Min prestation på cykeln idag hade varit ett lysande exempel på detta. Jag hade inte druckit speciellt bra innan klassen, hade kastat i mig en kaffe minuter innan passet och salen var varm. Ansträningsnivån i kroppen var acceptabel, benen var visserligen ganska sega efter 2 dagars löppass, men ändå stack pulsen som en raket i intervallerna. Hm? 

Känslan i kroppen och pulsen stämde med andra ord inte. Jag har p.g.a. den senaste tidens 2-veckors förkylning inte kunnat träna och vet att min tröskel ligger en bit under 90%-strecket. Skulle jag då kunna ligga 6 minuter på 94%MP och tycka att det var helt ok? Nej, såklart inte.  Dagens pass blev ett empiriskt experiment över hur pulsen inte alltid matchar borgskalan. En cyklande försökskanin, det är jag:) Nu säger jag godnatt.

FÄRG är det nya svarta

Idag har jag varit ute och sprungit. Jag var klädd i svart. Svarta strumpor. Svarta tights. Svart väst. Svart keps. Allt från Nike. Under västen hade jag en röd t-shirt från Gore. Intressant? Nja.. inte så väldigt. Är detta en modeblog? Nej, verkligen inte. Vart vill jag då komma? 

Jag är tämligen blend-in i min egen stil,inte speciellt extravagant, likaså när jag tränar. Svart funkar alltid i träningssammanhang- men svart är också ganska..eh.. ja.. svart. Jag vill ju egentligen inte lysa i färger när jag tränar men  det som finns att tillgå är i bästa fall en klarröd eller klarblå t-shirt. Hur spännande är det, egentligen?  Även om funktion alltid är överordnad looks så blir det lite trist ibland. 

Jag gillar Nike och väljer ofta Nike framför andra märken, i alla fall i fitness-sammanhang. Men man måste ändå undra om deras manliga designers på löp-kollektionen lider en viss brist på fantasi. Eller färgseende. Det kanske hör ihop.  

Gore som jag har testat lite plagg av på bloggen är en uppstickare på färgmässigt herrsidan med väldigt bra funktionella kläder, lite djärvare i alla fall.

Med ovanstånde i färskt minne är det då extra roligt att berätta att den här trevlige mannen har haft den goda smaken att introducera två nya spännande varumärken på svenska marknaden, Zensah och Nuun. Zensah gör framförallt kompressionsplagg och detta i allehanda färger. Nu kan man äntligen pigga upp det svarta med lite färg! Nuun elektrolyter i smaker som enligt rykte både är sobra och goda. Förpackningarna ser nästan goda ut, roligt formspråk för att vara en idrottsprodukt. För mer information om märkena, kontakta SportWell.

Happy Calfs;-)

Legendariska Beats

Det fantastiskt coola och smått legendariska skivbolaget Ninja Tune fyller 20 år i år och detta uppmärksammas på iTunes. Kolla in deras katalog- mycket attityd och vassa beats. Ni som ofta tycker att man inte hittar cool musik, här har ni ett konkret tips!

En gammal favorit. Grattis:-)

Rosa Dygnet

Den 2:e och 3:e oktober hålls det ambitiösa och livsviktiga spinningeventet Rosa Dygnet på Sportlife Exclusive i Göteborg. Rosa dygnet är inte bara en fantastisk mötesplats för dig som gillar spinning och cykel, nej det är så mycket mer än så. Det bjuds på föreläsningar, yoga-klasser, löprundor m.m. och allt detta inramat i rosa slantar som samlas in till bröstcancerfonden. Träna och bistå forskning på samma gång- kan det bli bättre?

I spinningsalen kan man hitta ett stort och varierat utbud av instruktörer- det är bara att välja en tid på dygnet som passar. Vad sägs om söndagsmorgonen med pepp från en fantastisk löptjej eller kanske av en världscyklist på mountainbike? Wow säger jag- cykla med båda vet jag! Mer om eventet står på Rosa Dygnets frekvent uppdaterade hemsida.

Vill du cykla med mig så anmäl dig till klassen CruiseControl kl. 19.00-19.55 på lördagkvällen. Jag hoppas vi ses!

Lite till

Läs Mattias positiva inlägg och hans tankar om gårdagens workshop. Eller Jennies intryck, de hittar ni här.

Jag hoppas också ni har tagit del av dagens bilaga Lev Livet i Göteborgsposten med ett stort och fint uppslag om Monika! Grattis chefen:)

Musiken på Periodisera Mera!

Förmiddagspasset lät såhär..

.. och..

.. detta spelades på eftermiddagspasset!

Gårdagens Workshop

Igår var den stora dagen, Periodisera Mera, gick av stapeln på Gymnasium Torslanda. Det gick bra, för att börja med slutet! Stort tack till Mattias Reck för fint samarbete! Väl hemma efter denna späckade dag var jag ordentligt trött när jag landade tungt men ganska nöjt på soffan. Det blev en tidig morgon och jag hade varit ute på plats dagen innan och ordnat med lite praktiska saker.

Mattias in action utomhus. Bild lånad av Christer Hedberg.

Vid åttasnåret på morgonen började deltagana strömma in, vissa från Göteborg och några så långt som från Småland och Linköping. Med facit i hand skulle vi kanske valt ett större rum, det var lite tight med plats för 40 personer och syret i luften sinade ganska snabbt. Men deltagarna höll god min och kämpade på:)

Efter att ha hälsat alla välkomna och presenterat oss så inledde jag med uppkomsten till workshopen. I min värld är det egentligen märkligt att gymbranschen och idrottsrörelsen har så litet utbyte av varandra, båda parterna har mycket att lära av varandra, det har jag skrivit om tidigare. Dessutom rör sig våra medlemmar och kunder mellan dessa världar ofta och mycket, det borde branscherna snappa upp bättre än idag.

Mattias tog sedan över och gick in på lite fysiologiska begrepp och byggde en grund på att stå på inför själva periodiseringsblocket på eftermiddagen.

Vi körde under dagen 2 olika klasser som anknöt till teorin och som jag hoppas detgav lite aha-upplevelser. Det var för övrigt riktigt bra stämning i spinningsalen och bra fighting spirit. Tack för det cyklister!

Bild lånad av Jennie

Eftermiddagen handlade enbart om periodisering, både allmänt sett och mer cykelspecifikt. Avslutningsvis gjordes en workshop i form av gruppövning där deltagarna fick sätta ihop en periodiserad termin. Avslutningsvis, efter redovisningen, pratade vi lite om möjligheterna att marknadsföra sina pass på anläggningen och via sociala medier.

Bild lånad av Jennie

Summa sumarum- Mattias och jag vill tacka alla deltagare för en fantastiskt rolig dag! Lycka till med era upplägg framöver!

ps. Ni som undrade om musiken- maila mig på spinspirit@hotmail.com för låtlistor! Fler bilder kommer också inom kort!

Mattias bloggar!

Mattias Reck som är den andra halvan( eller, han är Helan, jag är halvan- kunskapsmässigt;) i Periodisera Mera! har börjat blogga, läs hans blogg här! Det Mattias inte vet om träning och cykelupplägg är inte värt att veta.

Välkommen in i blogvärlden Mattias! :-)

För Träning i Tiden

Jag sitter på ett x2000 och färdas mot Stockholm. Jag har lämnat Göteborg efter att varit på dop och dessutom gudfar åt min träningskompis Roberts lilla son Sixsten. Sixsten skötte sig exemplariskt! Robert är gammal träningskompis med duktiga triathleten Ted Ås så jag fick även utbyta lite träningstips med Ted. Vad ska jag göra i Stockholm? Jo, jag jag ska vara gudfar åt lilla Adele, min äldsta vän Williams lilla dotter. Jag tror hon kommer klara detta med bravur, även hon. Två gudfarsuppdrag på 2 dagar- känn på den;)

Jag har färdigställt presentation inför vår workshop Periodisera Mera! på tågresan och det är med en viss dos spänning och lite smånervositet jag inväntar lördag nästa vecka. Nu är allt klart ia alla fall- skönt!

Jag satt nyss och surfade på lite träningssammanhang och känner att workshopen ligger så sjukt bra i tiden! Vaddå? Jo, vårat tema är periodisering och marknadsföring av pass, bl.a. med s.k. sociala medier. På senaste fitness magazine omslag står det just om periodisering och senaste numret av Runners tar upp sociala media i löpsammanhang. Vilka sammanträffanden:)

Slump eller inte? Hursom, kul att ämnet tas upp, något jag har försökt lyfta fram under snart 3 år.