Mavic är mest känt för att göra lätta fälgar för racers, mountainbikes och triathloncyklar. Men de gör även skor. Kolla in dessa gula 240 grammare. Torpeder skulle man kunna säga.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Elixia/Gymnasium Sisjön Måndagar kl 19.15-20.15
Fr.o.m. hösten 2009 ingår jag tillsammans med Linda Jonsson och Jessica Clarén i Monika Björns instruktörsteam. Är du intresserad av en inomhuscykel utbildning så skicka ett mail till mig på spinspirit@hotmail.com alt. klicka på bilden! Väl mött!
InCycle/Monika Björn
Balansera/ Mattias Reck
Activio
Extraklasser
Tors 17 feb kl 17.30-18.30
Tors 17 feb kl 18.30-19.30
Ons 23 feb kl 17.30-18.30
Ons 2 mars kl 17.30-18.30
Träna med mig!
Elixia/Gymnasium Sisjön Måndagar kl 19.15-20.15
Jag testar!
The Nike Blast 29-30 jan 2011
InCycle CykelTeam
Fr.o.m. hösten 2009 ingår jag tillsammans med Linda Jonsson och Jessica Clarén i Monika Björns instruktörsteam. Är du intresserad av en inomhuscykel utbildning så skicka ett mail till mig på spinspirit@hotmail.com alt. klicka på bilden! Väl mött!
Kontakt
För bokning av pass, musikfrågor, utbildningar eller gästklasser: spinspirit@hotmail.com
Funktionell spinning
Jag vill att du som tränar på mina pass har nytta av din konditionsträning även utanför spinningsalen. Två viktiga ingredienser för att förbättra sin kondition är variation i träningen och att ha en tydlig målbild när man ska vara på topp.
Jag tillämpar s.k. periodiserad träning när jag leder mina spinningpass. Det innebär kortfattat att hela terminen är planerad i förväg.
Hela passupplägget för VT 2010 finner på denna länken.
Periodiserad träning handlar om att passen är uppbyggda som traditionell konditionsidrott är( influerad av utomhuscykelträning). Det betyder att man som deltagare jobbar för ett mål när formen ska vara på topp. Målet sätts till slutet av varje termin. Olika typpass varvas för bästa resultat i en mix av styrka, tempo och intensitet på terminsbasis. Upplägget innebär att intensiteten är något lägre inledningsvis så att vi bygger en bra konditionsgrund att stå på. När vi närmar oss målet i slutet av terminen kommer det ges möjlighet att köra med högre intensitet, s.k. progression.
Spinning är utmärkt träning för att jobba med konditionens centrala delar, hjärta och lungor. Har Du ambitioner att springa motionslopp framåt våren går det ypperligt att träna upp hjärtat på cykeln vinter/vår/höst och när vädret sedan tillåter kombinera man det med exempelvis löpträning( lokal träning, grenspecifik, kan vara simning, cykel osv)
Känner Du att du saknar ett mål i spinningsalen och din kondition fastnat på en viss nivå? Då hoppas jag kunna hjälpa dig komma ur den onda spiralen. Träning ger färdighet- träna rätt för bättre resultat!
Välkommen!
Magnus
SAMARBETSPARTNERS
InCycle/Monika Björn
Balansera/ Mattias Reck
Activio
Inlägg
Kategorier på bloggen
- :) (56)
- :/ (15)
- Cykel (42)
- Elixia (1)
- Enkätfrågor (2)
- Gore (4)
- Gymbranschen (39)
- Idrott (23)
- InCycle (29)
- Konsert (7)
- Kul (26)
- Lycka (6)
- Löpning (44)
- Magnus (99)
- Media (24)
- Medicin (19)
- MobilPics (12)
- Musik i media (16)
- Musiktips (78)
- Månadens mix (10)
- Nike (15)
- Playlist pass (38)
- Prylar (32)
- recept (17)
- SATS (11)
- Simning (15)
- Spinning (140)
- Spotify (1)
- Test (1)
- Tips (1)
- Triathlon (39)
- Träning (93)
- Vetenskapliga studier (11)
- Övrigt (155)
Blog amigos
- Linda J, InCycle, blog
- Beckis blog
- Åsa E blog
- Alex- läsvärd cykelblog
- Katarinas blog Cykelmygg
- Lars triathlon-blog
- Therese- Blog om löpning
- Jennie- Personlig blog om livet & träning
- Jessica Clarén- Träning/ lifestyle-blog
- Jim Bergs träningsblog
- Glenn Dahl, Cyklist-blog
- Martin Hertzman, Cyklist-blog
- River springer & cyklar- Träningsblog
- Mojo- Yoga/LifeStyle/Träningsblog
- Orka Mera- Träningsblog
Historik
-
▼
2010
(289)
-
▼
februari
(35)
- Full gas mitt i stan
- Intriger
- Roots
- Best Bikers
- Good Guys
- Nuts
- Män som gråter
- Något slags rekord..
- Ice Ice Baby
- The mössa
- HaHaHaag
- Sigill- en ledsen öl
- SATS satte snöbollen i rullning
- LandalaCred comin up!
- Tramsession med Japonica
- Ferrytale..
- Hej nerd!
- Vila
- 2 timmars CykelPuls!
- Kollage
- Mästarnas MästarDrama
- Dagens pass för lyssning
- Yellow Submarines
- Snusk
- Träkeps och järnpiller
- SimKutym
- Lite fusk
- Dear old monkeys
- Nike Convention 2010- Mera Video
- Halleluja!
- Bingo!
- Nike Convention 2010- The Rookie vs Rocky
- Nike Convention 2010- Videos
- Nike Convention 2010- Pick of Pics
- Home
-
▼
februari
(35)
5 kommentarer:
Fick ett påtagligt habegär!
Jag har nog fortfarande inte riktigt svalt att jag blev snuvad på hela min Stockholmshelg...
Sjuk man och sjuk son. En fot i dörrspringan och febriga ögon som tittade på mig.
Nej, då åker man ingenstans med gott samvete.
En av mina klubbkompisar hade ett par nya Mavic till salu. Begagnade är ju annars ingen hitt när de gått i sumpen...
Krya på dig,
jag slåss för brinnande livet mot alla virusangrepp.
Jessica:
De skulle funka till livestrong-kittet va.. ;)
Katarina:
Ajdå. Jag blev sjuk efter träffen, så kan det gå. Krya på iaf och hoppas du är tillbaka på cykeln snart igen. Fight the Virus:)
Har precis satt mina Mavic CrossMax på Scalen. Playitas väntar om 10 dagar. Så jag ska inte klaga. Inte alls:)
Är i nått mittemellanläge, inte sjuk, inte helt frisk.
I´ll fight the Virus:)
AutoClicker software that can make your clicking process automatic. It can help you click, without the use of a mouse, in tasks that require frequent clicking. These include video games and other office-based applications where you have to click at certain positions repeatedly.
Skicka en kommentar