Kan man dra paralleller med reporänta och träning? Ja, faktiskt. I vote for Stefan Ingves i instruktörscykeln framöver.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Elixia/Gymnasium Sisjön Måndagar kl 19.15-20.15
Fr.o.m. hösten 2009 ingår jag tillsammans med Linda Jonsson och Jessica Clarén i Monika Björns instruktörsteam. Är du intresserad av en inomhuscykel utbildning så skicka ett mail till mig på spinspirit@hotmail.com alt. klicka på bilden! Väl mött!
InCycle/Monika Björn
Balansera/ Mattias Reck
Activio
Extraklasser
Tors 17 feb kl 17.30-18.30
Tors 17 feb kl 18.30-19.30
Ons 23 feb kl 17.30-18.30
Ons 2 mars kl 17.30-18.30
Träna med mig!
Elixia/Gymnasium Sisjön Måndagar kl 19.15-20.15
Jag testar!
The Nike Blast 29-30 jan 2011
InCycle CykelTeam
Fr.o.m. hösten 2009 ingår jag tillsammans med Linda Jonsson och Jessica Clarén i Monika Björns instruktörsteam. Är du intresserad av en inomhuscykel utbildning så skicka ett mail till mig på spinspirit@hotmail.com alt. klicka på bilden! Väl mött!
Kontakt
För bokning av pass, musikfrågor, utbildningar eller gästklasser: spinspirit@hotmail.com
Funktionell spinning
Jag vill att du som tränar på mina pass har nytta av din konditionsträning även utanför spinningsalen. Två viktiga ingredienser för att förbättra sin kondition är variation i träningen och att ha en tydlig målbild när man ska vara på topp.
Jag tillämpar s.k. periodiserad träning när jag leder mina spinningpass. Det innebär kortfattat att hela terminen är planerad i förväg.
Hela passupplägget för VT 2010 finner på denna länken.
Periodiserad träning handlar om att passen är uppbyggda som traditionell konditionsidrott är( influerad av utomhuscykelträning). Det betyder att man som deltagare jobbar för ett mål när formen ska vara på topp. Målet sätts till slutet av varje termin. Olika typpass varvas för bästa resultat i en mix av styrka, tempo och intensitet på terminsbasis. Upplägget innebär att intensiteten är något lägre inledningsvis så att vi bygger en bra konditionsgrund att stå på. När vi närmar oss målet i slutet av terminen kommer det ges möjlighet att köra med högre intensitet, s.k. progression.
Spinning är utmärkt träning för att jobba med konditionens centrala delar, hjärta och lungor. Har Du ambitioner att springa motionslopp framåt våren går det ypperligt att träna upp hjärtat på cykeln vinter/vår/höst och när vädret sedan tillåter kombinera man det med exempelvis löpträning( lokal träning, grenspecifik, kan vara simning, cykel osv)
Känner Du att du saknar ett mål i spinningsalen och din kondition fastnat på en viss nivå? Då hoppas jag kunna hjälpa dig komma ur den onda spiralen. Träning ger färdighet- träna rätt för bättre resultat!
Välkommen!
Magnus
SAMARBETSPARTNERS
InCycle/Monika Björn
Balansera/ Mattias Reck
Activio
Inlägg
Kategorier på bloggen
- :) (56)
- :/ (15)
- Cykel (42)
- Elixia (1)
- Enkätfrågor (2)
- Gore (4)
- Gymbranschen (39)
- Idrott (23)
- InCycle (29)
- Konsert (7)
- Kul (26)
- Lycka (6)
- Löpning (44)
- Magnus (99)
- Media (24)
- Medicin (19)
- MobilPics (12)
- Musik i media (16)
- Musiktips (78)
- Månadens mix (10)
- Nike (15)
- Playlist pass (38)
- Prylar (32)
- recept (17)
- SATS (11)
- Simning (15)
- Spinning (140)
- Spotify (1)
- Test (1)
- Tips (1)
- Triathlon (39)
- Träning (93)
- Vetenskapliga studier (11)
- Övrigt (155)
Blog amigos
- Linda J, InCycle, blog
- Beckis blog
- Åsa E blog
- Alex- läsvärd cykelblog
- Katarinas blog Cykelmygg
- Lars triathlon-blog
- Therese- Blog om löpning
- Jennie- Personlig blog om livet & träning
- Jessica Clarén- Träning/ lifestyle-blog
- Jim Bergs träningsblog
- Glenn Dahl, Cyklist-blog
- Martin Hertzman, Cyklist-blog
- River springer & cyklar- Träningsblog
- Mojo- Yoga/LifeStyle/Träningsblog
- Orka Mera- Träningsblog
Historik
-
▼
2009
(251)
-
▼
oktober
(38)
- Ont i magen..
- Öronvitaminer
- Tricky tricky
- I Love You Sugar
- Arla morgonstund
- Vikariat ikväll/imorgon
- En spricka i fasaden
- Progression
- Veckans kap!
- Redbullshit
- Kalorimätning på pulsklockan
- Jazz i skogen
- Hjältar och eldsjälar
- All in! Imorgon kl 11.00
- TdF-mjuzik
- Fel men rätt
- Konkurrensen tätnar
- Frigos
- Kvällspasset
- Blogamigos
- Vive la France!
- Nagel i ögat
- Think Pink
- Bad idea
- InCycle InAction
- Nike 2010
- Grön express
- Resa sig på nio och en halv
- Fråga Åsa!
- Den som söker finner..
- Hoppsan
- Gris i kris
- Höstterminens upplägg- passförklaringar
- Flitiga Lisa
- Skosnören
- Cykla för livet- RosaBandet24timmar!
- Tyst i klassen!
- Gnällcoachen
-
▼
oktober
(38)
2 kommentarer:
Hej! Jag läste att du ska instruera på ett konvent nästa år? Hur blir man rekryterad till det egentligen? Är det någon audition eller liknande? Jag går ofta på konvent men har aldrig fått reda på hur instruktörerna väljs ut så jag hoppas att du vill berätta. =) Hoppas att det går bra för dig!
Hej Sanna!
Jag tror det fungerar lite olika beroende på vilket konvent det handlar om. Nike har ju givetvis sitt fasta team på plats. Jag tror inte det är någon som kör via auditions utan man får kämpa på med sina pass på gymmet och försöka sticka ut. Min blog har säkert bidragit till att fler än mina deltagare har lagt märke till mig som instruktör.
Hoppas det gav svar på din fråga!
Magnus
Skicka en kommentar